LES LIQUIDES AIDENT À RÉHYDRATER L'ORGANISME

LA CONSOMMATION DE LIQUIDE PENDANT L'EXERCICE PRÉSERVE LE VOLUME SANGUIN ET DIMINUE LA TEMPÉRATURE INTERNE DE L'ORGANISME, DEUX FACTEURS QUI AIDENT À COMBATTRE LA FATIGUE POUR VOUS PERMETTRE DE MAINTENIR VOTRE PERFORMANCE OPTIMALE.

DES ÉLECTROLYTES POUR VOUS AIDER À REMPLACER CE QUE VOUS PERDEZ PAR LA SUEUR

LORSQUE VOUS SUEZ, VOUS PERDEZ PLUS QUE DE L'EAU, MAIS AUSSI DES ÉLECTROLYTES. LES ÉLECTROLYTES COMME LE POTASSIUM ET LE SODIUM JOUENT UN RÔLE ESSENTIEL DANS LA COMMUNICATION ENTRE LE CERVEAU ET LES MUSCLES, QUI EST IMPORTANTE POUR LA PERFORMANCE. LES ENTRAÎNEMENTS INTENSES PEUVENT CAUSER UNE TRANSPIRATION INTENSE, ET VOUS AVEZ BEAUCOUP À PERDRE. AU COURS D'UNE PARTIE OU D'UNE PRATIQUE, UN JOUEUR DE HOCKEY MOYEN PERD 1,5 L DE SUEUR PAR HEURE, ET DANS CERTAINS CAS, CE QUI EST PERDU PAR LA SUEUR PEUT CORRESPONDRE À PLUS DE LA MOITIÉ DE TOUTE LA TENEUR QUOTIDIENNE RECOMMANDÉE DE SODIUM.

Glucides pour aider à ravitailler les muscles qui travaillent

LES GLUCIDES SONT LA SOURCE D'ÉNERGIE PRIVILÉGIÉE PAR VOTRE CERVEAU ET VOS MUSCLES. PENDANT L'ENTRAÎNEMENT, VOUS POUVEZ UTILISER OU ÉPUISER VOTRE ÉNERGIE STOCKÉE SOUS FORME DE GLYCOGÈNE, CE QUI NUIT À LA PERFORMANCE. VOTRE ORGANISME DÉCOMPOSE LES GLUCIDES EN MOLÉCULES DE SUCRE. POUR VOTRE CERVEAU, LES SUCRES PEUVENT CONTRIBUER À L'AMÉLIORATION DE LA CONCENTRATION EN VOUS AIDANT À PRENDRE DE MEILLEURES DÉCISIONS EN UNE FRACTION DE SECONDE PENDANT LE MATCH. POUR VOS MUSCLES, ILS SONT FACILES À DIGÉRER ET À ABSORBER ET ILS S'OXYDENT RAPIDEMENT POUR FOURNIR DE L'ÉNERGIE PENDANT L'EFFORT DE HAUTE INTENSITÉ OU PROLONGÉ.